sabato 22 luglio 2017

Five secrets in fruit and vegetables :)))




Ai miei figli ho insegnato che bianco, rosso, verde, giallo e blu sono i principali colori di frutta e verdura, fondamentali per mantenersi in salute. Ad ogni colore corrispondono benefici importanti.

Grazie al contenuto di acqua, vitamine, minerali e fibre, frutta e verdura sono due tipologie di alimenti indispensabili per rinforzare le difese e garantire al nostro organismo vitalità e salute. Il loro consumo quotidiano, anche sotto forma di succhi, allontana dal rischio di obesità e di alcune patologie come diabete, tumori e malattie cardiovascolari. Philips, per esempio, ha realizzato un estrattore di succo per frutta, verdura (anche a foglia) e frutta secca, che produce un liquido ricco di vitamine e fibre.

È per questi motivi che i nutrizionisti raccomandano di consumare almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Per porzione si intende ad esempio un frutto intero oppure due-tre piccoli, un piatto di insalata e uno di verdura cotta o cruda, una macedonia o una spremuta.

Meglio ancora se le cinque porzioni sono di colore diverso. Solo variando e associando i diversi colori si possono coprire tutti i fabbisogni dell’organismo.

La frutta e verdura gialla è ricca di antiossidanti, rossa protegge il cuore, bianca rinforza le difese del sistema immunitario, blu è anti infiammatoria, verde protegge gli occhi.

I always tell my kids that my kids that white, red, green, yellow and blue are the main colors of fruit and vegetables, fundamental to maintaining their health. Each color has important benefits.
Thanks to the content of water, vitamins, minerals, fibers, fruits and vegetables, there are two types of food essential to reinforcing the defenses and guaranteeing vitality and health to our body. Their daily consumption, even in the form of juices and extracts, takes us away from the risk of obesity and certain diseases such as diabetes, cancer and cardiovascular disease.
Philips, for example, has juice extractor for fruit, vegetables (including leaf) and dried fruits, which produces a liquid rich in vitamins and fibers.
 For these reasons nutritionists recommend eating at least five servings per day of fruit and vegetables. Per serving is for example a whole fruit or two or three small ones, a salad dish and a vegetable or raw vegetable, a salad or a juice.
Better yet if the five portions are of different colour. Only by varying and associating the different colors can you cover all the needs of the organism.
Yellow fruit and vegetable is rich in antioxidants, red protects the heart, white strengthens immune system defenses, blue is anti-inflammatory, green protects the eyes :)))




xoxo!!!

32 commenti:

  1. io adoro gli estratti di futta e poi fanno benissimo :) baci
    www.mypowderpink.com

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  2. Very interesting post, In the summer I eat more fruits :-)

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  3. Fruta e verdura sono fondamentali... interesante questo post!
    Kisses, Paola.
    Expressyourself

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  4. I am so loving this post!


    Bloglovin
    STYLEFORMANKIND.COM

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  5. Io le amo tutte e due e in estate con il caldo non posso farne a meno
    grazie mille tesoro

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  6. Non posso che condividere a pieno la tua scelta di insegnare ai figli l'importanza dei colori a tavola e del consumo di frutta e verdura, complimenti!

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  7. Excellent post (as always)!Thank you very much :) xx

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  8. sarà sicuramente uno dei miei prossimi regali!
    bacioni Gina

    new post
    F-Lover Fashion Blog by Gina Beltrami

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  9. Eh questo per me è un problema...non sono amante della frutta! Però questo estrattore è una favola! Andrebbe bene per mia sorella! Lei si che si prepara un sacco di spremute e simili!
    Nicoletta
    http://lavieestbellebynicoletta.altervista.org/

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  10. There is nothing better than fruits and smoothies in summer.
    Lovely, thank you for the Review.

    with love your AMELY ROSE

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  11. Io la amo e gli estratti per me sono molto importanti!!!
    Baci baci
    Marta

    www.lagattarosablog.it

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  12. Very interesting post dear!
    Emma
    www.emmalovesfashion.com

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  13. adoro gli estratti di frutta, sono buonissimi e fanno benissimo!!
    baci

    www.unconventionalsecrets.com

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  14. estratti di frutta sono buonissimi!

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  15. Ottimo post, adoro gli estratti di frutta! :)

    Bella Pummarola

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  16. Proprio vero! Io già per colazione faccio sempre il pieno di frutta di tutti i colori così parto bene! XD
    E poi in estate gli estratti freddi sono l'ideale!
    Baci!
    S
    https://s-fashion-avenue.blogspot.it/

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  17. I love making fruits into cold smoothies during the hot summers. Always so delicious and healthy.
    Happy day, Elena!

    www.fashionradi.com

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  18. Really interesting post! Thanks a lot for sharing)

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  19. io da quando l'ho scoperto non potri farne a meno, ci faccio anche il latte di mandorla, di soia e di riso
    nuovo post da me <<< 5 idee regalo per lui >>>
    buon lunedì, un bacione

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  20. Adoro frutta e verdura! Fai benissimo ad insegnare tutti i benefici ai tuoi bimbi!

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  21. Consigli sacrosanti!!!!
    Ottimo post tesoro!!!
    bacioni
    Chiara - www.shesinfashionblog.com

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  22. Looks really interesting! Thanks a lot for sharing)

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  23. Fruits and veggies are nature's gifts to us. It's like everything we need for our body is there.

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  24. Great post. I have this juicer too it's really good.

    Gemma x
    www.jacquardflower.uk

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  25. This is amazing!

    BEAUTYEDITER.COM

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  26. Such a useful and informative post! Thanks for sharing
    Julia x
    http://www.thevelvetrunway.com/

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